🎧 Аудиопрактики для спокойного полёта
3 практики: для моментов турбулентности, взлёта и посадки, которые можно включить непосредственно во время полёта, когда вы чувствуете, что тревога начинает нарастать.
Они помогут не просто отвлечься от тревоги, а научиться иначе на неё реагировать и чувствовать себя легче.
💬 Доступ в закрытый Telegram-канал
Это пространство, где мы будем постепенно разбираться со страхом полёта.
В канале вы сможете:
— пройти авторский диагностический тест
чтобы определить, что именно сильнее всего поддерживает вашу тревогу;
— разобраться, почему именно вам страшно летать
и что происходит с тревогой в вашем случае;
— получить материалы о страхе полёта
почему возникают катастрофические мысли, почему хочется всё контролировать, почему собственные ощущения в теле иногда становятся отдельным источником страха и как себе помочь;
— изучить разборы реальных ситуаций
с которыми люди сталкиваются до полёта, в аэропорту и уже в самолёте;
— задавать свои вопросы
и участвовать в обсуждениях;
— уже читали статьи о страхе полётов, смотрели видео, изучали информацию о безопасности самолётов, но легче не становится;
— понимаете, что самолёты безопасны, но это знание не помогает чувствовать себя спокойнее;
— хотите не просто перетерпеть, а лучше понять, что именно происходит с вами во время полёта;
— хотите иметь практический инструмент, который можно использовать перед полётом и во время него;
— пока не готовы к работе с психотерапевтом, но хотите начать разбираться со своим страхом самостоятельно
Аудиопрактика — практический инструмент, который помогает справляться с тревогой в конкретный момент, а закрытый Telegram-канал даёт возможность постепенно разобраться в том, как устроен именно ваш страх.
Если вам страшно летать и вы хотите иметь под рукой практический инструмент для таких моментов, можно начать здесь.